Fotos: AdobeStock/Maksym/New Afrika 27 jazumbaby.de Was übernimmt die Krankenkasse? Einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs übernimmt die Krankenkasse – sowohl die gesetzliche als auch die private. Manche erstatten auch einer Begleitperson die Kosten, dann kann der Partner oder die Partnerin mitkommen. Allerdings muss der Kurs gewisse Kriterien erfüllen. So sollte das Angebot von einer Hebamme oder einem Krankengymnasten mit entsprechender ärztlicher Zulassung durchgeführt werden. Mehr als 14 Stunden – in sieben Doppelstunden – werden in der Regel nicht übernommen. Bei alternativen Angeboten wie Yoga oder Hypnobirthing kommt es auf die Kasse an. Erkundigt euch am besten direkt bei eurer Kasse, ob der Kurs eurer Wahl bezahlt wird. Und: Kümmert euch frühzeitig! Empfohlen wird bereits in der 10. Schwangerschaftswoche mit dem Suchen zu beginnen, um ab etwa der 25. Schwangerschaftswoche mit dem Kurs beginnen zu können. Das Erstellen eines Geburtsplans und Festhalten eurer Gedanken kann euch helfen, gelassen zu bleiben. Geburt vorzubereiten. Denn sie trägt beispielsweise zur Reifung des Muttermunds bei oder versucht, eine optimale Position des Babys zu fördern. Einen Geburtsplan erstellen Neben den Kursen gibt es auch Möglichkeiten, wie ihr euch selbst vorbereiten könnt. Eine Idee ist die Erstellung eines Geburtsplans. Er ist keine starre Agenda, sondern vielmehr ein Leitfaden, der eure Wünsche und Vorstellungen für die Geburt festhält. Von Schmerzmanagement über Geburtspositionen bis hin zu den ersten Stunden mit eurem Baby nach der Geburt – ein durchdachter Plan kann euch Sicherheit geben und gleichzeitig dem medizinischen Personal klare Anweisungen an die Hand geben. Persönliche Reise Die Vorbereitung auf die Geburt ist eine ganz persönliche Reise, die jede Frau individuell gestaltet. Das Wichtigste ist, dass ihr Methoden wählt, die euch persönlich am meisten zusagen und die euch in eurer Vorfreude und in eurem Wohlbefinden unterstützen. Vertraut dabei auf die Kraft eures Körpers und auf die Unterstützung eures Umfelds, um diese besondere Zeit in eurem Leben zu einer positiven Erfahrung zu machen. Erinnert euch: Ihr seid in eurer Situation nicht allein. Millionen von Frauen vor euch haben diesen Weg beschritten, und jede Geburt schreibt ihre eigene besondere Geschichte. Dein Laufpartner! markenverlag@pressup.de Tel.: 040 / 38 66 66 321, www.aktiv-laufen.de Verlag: Marken Verlag GmbH, Vogelsanger Straße 187/Innenhof – Eingang D, 50825 Köln, Geschäftsführer: Frank Krauthäuser, Amtsgericht Köln HRB 25292 3 Ausgaben inklusive Laufshirt nur 10,-€ Unser Angebot für deinen Laufeinstieg. 3x aktiv Laufen! lesen für nur 10,- €. Inklusive kostenlosem Laufshirt* Das Probe-Abo läuft automatisch aus. * Solange der Vorrat reicht. Die Farbe kann variieren.
RkJQdWJsaXNoZXIy Mjc4MQ==