Bevor euer Baby auf die Welt kommt, gibt es für euch als werdende Mutter viel zu tun, um euch bestmöglich auf dieses einmalige Erlebnis vorzubereiten. Eine umfassende Geburtsvorbereitung kann euch helfen, Ängste zu reduzieren, euch körperlich und mental zu stärken und letztendlich eine positive Geburtserfahrung zu ermöglichen. Text: Rebecca Mallmann 26 jazumbaby.de Schwangerschaft Geburtsvorbereitungskurse lassen euch entspannter und positiver auf die anstehende Geburt blicken. Gut vorbereitet Was passiert beim Geburtsvorbereitungskurs? Diese Inhalte werden im Kurs besprochen: - Wie läuft eine Geburt ab? - Wie läuft ein Kaiserschnitt ab? - Was kann Schmerzen bei der Geburt lindern? - Wie atmet man während der Geburt am besten? - Wie funktioniert das Stillen? - Was passiert im Wochenbett? - Wie verändert sich das Leben als Eltern? BWei dem Gedanken an Geburtsvorbereitung kommen euch wahrscheinlich direkt verschiedene Kurse in den Sinn, und das auch zurecht. Denn Geburtsvorbereitungskurse sind weit mehr als nur Informationsveranstaltungen und bieten werdenden Müttern ganz viel Unterstützung. Sie sind Treffpunkte für Gleichgesinnte, Orte des Austauschs und der Vorbereitung. Hier lernt ihr nicht nur Wichtiges über die Phasen der Geburt, sondern auch praktische Techniken wie Atemübungen und Entspannungsmethoden. Zudem bietet sich die Gelegenheit, all eure Fragen von erfahrenen Geburtshelfern beantworten zu lassen. Von Akupunktur bis Yoga Die Auswahl der Kurse ist riesig, ein Beispiel ist Schwangerschaftsyoga. Hier stärkt ihr sanft euren Körper und fördert Ruhe und Ausgeglichenheit. Die speziellen Übungen sind darauf ausgelegt, die Muskeln zu kräftigen, die ihr bei der Geburt brauchen werdet. Außerdem lernt ihr, eine tiefe Verbindung zu eurem Baby aufzubauen. Die Atemtechniken, die ihr beim Yoga erlernt, sind während der Geburt unerlässlich, um Schmerzen zu lindern und euch zu zentrieren. Ähnliches wird euch beim Hypnobirthing beigebracht. Die Idee beruht auf dem Gedanken, dass die Geburt ein natürlicher, nicht zu fürchtender Prozess ist. Durch Selbsthypnose, Visualisierungen und spezielle Entspannungstechniken wird hier versucht, Angst und Anspannung zu reduzieren. Eine weitere Möglichkeit der Vorbereitung auf die Geburt ist Akupunktur. Sie wird seit Jahrhunderten zu diesem Zweck eingesetzt und kann dabei helfen, den Körper auf die
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